動腦筋爺爺：
您好。最近，我覺得自己的記憶力好像出了問題，知識學(xué)完就忘。到底該怎么辦才好呢？
福建 宇浩
圖源：微信公眾號“新華網(wǎng)”
宇浩別慌，你的記憶力一點兒問題都沒有！
咱們的大腦記東西，就像搭樂高城堡，不是隨便堆一堆就完事，這里面藏著好多腦科學(xué)的小門道。
大腦里有一個叫“海馬體”的家伙，它是一名“記憶分揀員”。
海馬體與神經(jīng)突觸
學(xué)的知識，不管是數(shù)學(xué)公式還是古詩，剛進大腦時就像樂高零件，被亂糟糟地堆在“短期記憶角落”——這里只能臨時放東西。
而海馬體的工作，就是判斷這些“零件”重不重要。
要是你學(xué)的時候沒思考、 不應(yīng)用，海馬體就會覺得這“零件”沒用，根本不把它送到“長期記憶儲藏間”，過兩天你自然就忘了。
為什么“長期記憶儲藏間”里的東西能記牢呢？
這和大腦里的“神經(jīng)突觸”有關(guān)。咱們的大腦里有好多細細的神經(jīng)線，線和線之間的連接點就是神經(jīng)突觸。
圖源：微信公眾號“新華網(wǎng)”
你每次主動琢磨知識、給知識找“老朋友”（比如把“2+3=5”和“2顆糖加3顆糖”連起來），這些突觸就會變得更粗、更結(jié)實，像樂高零件之間的卡扣扣得緊緊的，記憶自然就穩(wěn)了。
有小伙伴發(fā)現(xiàn)，好像我們玩游戲時，總能把攻略記得很牢。
這是因為玩游戲時看攻略，大腦一邊思考，一邊實踐。這會讓大腦里的海馬體判斷：“哎呀，這東西太有用了！必須好好存起來！”攻略步驟被送到“長期記憶儲藏間”。
怎么把知識記得像游戲攻略一樣牢？送你兩個好辦法——
第一招是“關(guān)聯(lián)生活記憶法”：把新知識和你的生活綁在一起。比如，你背“舉頭望明月”，就可以想象自己晚上抬頭看月亮的樣子；記乘法口訣“3×4”，就想到3個小伙伴每人能拿到4塊餅干。
這樣，神經(jīng)突觸就能逐漸變結(jié)實，知識自然不會像過眼云煙。
第二招是“及時復(fù)盤鞏固法”：學(xué)完知識當天再“回頭看”。
圖源：微信公眾號“微言教育”
比如當天晚上花5分鐘把學(xué)的公式再用一遍、把古詩再念兩遍等。這樣，“短期記憶角落”里的知識就會慢慢被海馬體搬到“長期記憶儲藏間”，印象自然就變牢固了。
編輯：郭超
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